7 Cara Menjaga Kesehatan Mata Yang Baik Dan Benar

e-Seehat.com – Mata merupakan organ yang sangat penting diantara organ-organ lainya. Dengan mata anda bisa melihat pemandangan yang indah, panorama yang istimewa di sekitar lingkungan anda. Oleh karena itu agar mata anda tetap bisa melihat dengan baik, tetap normal seharusnya anda mampu mengikuti Cara Menjaga Kesehatan Mata. Hal ini diperlukan agar anda sudah mencegah lebih awal dari penyakit-penyakit mata yang sering terjadi di usia muda hingga usia tua sekalipun. Seperti misalnya rabun jauh, rabun dekat, presbiopi (gabungan antara rabun jauh dan rabun dekat), katarak, buta warna dan lain sebagainya. Bila anda tak ingin terseerang penyakit tersebut maka hal yang pasti dan wajib anda lakukan yaitu menjaga dan mempertahankan kesehatan mata.

Cara yang akan dibagikan disini diambil dari berbagai referensi sehingga semuanya bisa anda lakukan baik dari pola hidup, gaya hidup hingga pola makan anda. Agar semua Cara Menjaga Kesehatan Mata bisa diterapkan dengan tepat, maka anda harus benar-benar memahami terlebih dahulu setiap point yang akan dijabarkan dibawah ini. Ingat, bahwa tidak hanya menjaga kesehatan mata saja yang perlu anda lakukan, namun semua keseluruhan organ tubuh harus dijaga dan dipelihara dengan baik sehingga kedepanya anda terhindar dari penyakit-penyakti yang menggerogoti di masa tua anda.

Cara Menjaga Kesehatan Mata

  1. Pakai pelindung mata

Memakai pelindung mata saat beraktivitas sangatlah diperlukan, sebagai contoh ketika berkendara, sebaiknya memakaia helm dan bila perlu gunakan kacamata untuk melindungi debu atau kotoran yang akan masuk ke mata.

  1. Hindari mengucek mata

Terkadang bila anda merasakan mata yang gatal, secara tidak langsung anda akan otomatis mengucek mata tersebut, sehigga hal ini perlu dihindari karena pada saat itu, belum tentu tangan anda bersih dan kuman atau bakteri dan alangkah baiknya bila anda mencuci tangan anda dan mencuci muka untuk mengatasinya.

  1. Istirahatkan mata

Mungkin bagi anda yang gemar atau hobi membaca buku, bermain game di handphone, di depan laptop dengan durasi yang lama, maka dianjurkan untuk mengistirahatkan mata terlebih dahulu, bila anda tiba-tiba merasakan berkunang-kunang itu merupakan tanda awal bahwa mata anda kelelahan dan perlu beristirahata sejenak.

  1. Periksa mata

Sebaiknya luangkan waktu anda untuk sesekali memeriksakan mata, walau tidak bisa secara rutin minimal anda bisa mengetahui perkembangan dan kesehatan mata agar nantinya anda bisa lebih intensif mengikuti anjuran dokter mengenai Cara Menjaga Kesehatan Mata baik dengan bahan alami atau resep pemberian dokter.

  1. Jaga jarak pandang

Ketika anda terbiasa menonton televises ada berapa di depan komputer sebaiknya anda bisa menjaga jarak ideal terhadap benda tersebut. Jarak idelanya yaitu kisaran 50-100 cm dan untuk jarak pandang ideal ketika membaca buku yaitu kisaran 30 cm. Hal ini bertujuan agar anda terhindara dari rabun dekat (miopi).

  1. Berhenti merokok

Rokok juga memberikan efek samping pada sejumlah gangguan dan penyakit mata seperti kerusakan saraf-saraf optik bahkan sampai katarak. Jadi bagi anda seorang pria, kurangi rokok atau lebih-lebih anda bisa mengehntikan aktivitas merokok anda.

  1. Konsumsi nutrisi vitamin A

Nah, ini juga tak kalah penting dengan yang lainya bahwa mengkonsumsi nutrisi yang mengandung vitamin A sangat baik untuk kesehatan mata. contohnya yaitu wortel, sayur-sayuran, tomat, mentimun dan lain sebagainya.

Itulah sedikit pembahasan tentang Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata dan semoga bisa memberikan pengetahuan lebih mendalam sehingga mata anda tetap berada dalam kondisi normal dan terhindar dari penyakit-penyakit mata.